PILATES
Tonification, renforcement Méthode méthode douce et complète de renforcement et d’assouplissement du corps, crée par Joseph Pilates au début du XXe siècle. Conçue à l’origine comme une gymnastique de rééducation, le Pilates est aujourd’hui pratiqué dans le monde entier pour améliorer la posture, renforcer en profondeur et développer la conscience corporelle, avec pour objectif de […]
SOMAYA
Renforcement & souplesse Un corps fort, un esprit calme, un mouvement fluide. SOMAYA est une approche globale du mouvement, née du croisement entre le yoga, le pilateset la kinésithérapie douce. Elle invite à retrouver l’équilibre entre force et relâchement, à traversune pratique fluide, précise et bienveillante.Chaque séance s’articule autour de trois axes essentiels :■ Renforcer […]
YOGA IYENGAR
Alignement & rigueur Le Yoga Iyengar est une approche précise et rigoureuse du yoga, développée par B.K.S. Iyengar au XXe siècle. Son enseignement met l’accent sur l’alignement du corps, la précision, la discipline, la conscience des détails et la progression méthodique dans les postures. Chaque asana devient un terrain d’exploration, où l’attention fine au placement […]
YOGA ADAPTE
Accessibilité & bienveillance Le Yoga Adapté est une pratique ouverte à tous, pensée spécialement pour les personnes qui rencontrent certaines limites physiques, qu’il s’agisse de douleurs chroniques, de raideurs, d’un manque de mobilité ou tout simplement de l’avancée en âge. Son principe est simple : ajuster les postures grâce à l’utilisation de supports (chaises, murs, […]
VINYASA YOGA
Mouvement & respiration Le Vinyasa Yoga (de « vi » : d’une certaine manière et « nyasa » : placer) est un style de yoga fluide et dynamique qui associe chaque mouvement à la respiration et se caractérise par un enchaînement de postures synchronisées avec celle-ci. Chaque posture s’enchaîne naturellement avec la suivante, formant comme une danse rythmée par […]
YOGA RESTAURATIF
Relaxation profonde Le Yoga Restauratif est une approche douce et profondément apaisante du yoga, héritée du yoga Iyengar. Il repose sur l’idée que le corps, lorsqu’il est soutenu et parfaitement installé dans une posture, peut relâcher ses tensions et entrer dans un état de régénération naturelle. Dans cette pratique, on utilise de nombreux supports – […]
YOGA NIDRA
Relaxation profonde Le yoga nidra ou « yoga du sommeil » ne ressemble à aucune autre expérience. C’est une pratique de relaxation profonde et de méditation guidée. Issu de la tradition tantrique et popularisé en Inde par Swami Saraswati Satyananda , il se pratique allongé, dans une posture confortable et immobile. L’objectif n’est pas de dormir, mais […]
YOGA DES CINQ SAISONS
Souffle & énergie Le Yoga de l’Énergie est une forme de yoga issue du Hatha yoga, développée en France au XXe siècle par Roger Clerc. Il est basé sur la vision cyclique des cinq mouvements de l’énergétique chinoise, sur le souffle, les sensations et la pensée. C’est un yoga de la lenteur et de l’écoute […]
HATHA YOGA
Corps, souffle & espritLe Hatha Yoga est sans doute la forme de yoga la plus connue en Occident, et la base dont sont issues de nombreuses autres pratiques. En sanskrit, ha signifie « soleil » et tha signifie « lune » : il s’agit donc d’un yoga qui cherche à unir et équilibrer les forces […]
