La salutation à la lune appelée « Chandra Namaskar » invite à ralentir. Elle a un effet très apaisant sur le corps mais aussi sur l’esprit.
C’est une pratique puissante à faire de préférence le soir, surtout quand la lune est visible. L’énergie lunaire est éveillée dans notre Ida Nadi c’est à dire le côté gauche qui correspond à l’introversion, la féminité ou encore la force mentale.
Ci-dessous, vous trouverez quelques exemples de pratique pour celles et ceux qui souhaitent pratiquer durant l’été.
Avant chacune d’elle, prenez le temps de vous poser, vous reposer, vous déposer : debout ( les bras le long du corps, les yeux fermés ), assis ou allongé.
Salutation à la lune au sol à pratiquer de préférence le soir, par Frédérique Buisson, enseignante de yoga à Angoulème.
Yoga enchaînement à la lune, par Frédérique Buisson, enseignante de yoga à Angoulème.
Yoga doux et salutation à la lune, par Héloïse d’Espace Anahata à Arès.
Prenez soin de vous, bonne pratique.
Laisser un commentaire