Toujours dans cette idée de vous accompagner dans votre pratique, je vous souhaite la bienvenue pour cette première séance vidéo de yoga dans laquelle Adho Mukha Svanasana prend toute sa place.
Durée : une vingtaine de minutes.
Rappel important :
- nourriture : estomac, vessie et intestin vides
- l’heure : le matin ou le soir sont des moments idéaux
- lieu : endroit propre, bien aéré et calme
- respiration : par le nez, lente, calme, profonde
- détentez bien la gorge, les muscles du visage, les mâchoires et surtout le ventre.
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