Relaxation profonde
Le yoga nidra ou « yoga du sommeil » ne ressemble à aucune autre expérience. C’est une pratique de relaxation profonde et de méditation guidée. Issu de la tradition tantrique et popularisé en Inde par Swami Saraswati Satyananda , il se pratique allongé, dans une posture confortable et immobile. L’objectif n’est pas de dormir, mais de rester à la frontière entre veille et sommeil, dans un état de conscience élargie et apaisée.
Au cours d’une séance, la voix du professeur guide l’élève à travers différentes étapes : détente progressive du corps, prise de conscience du souffle, visualisations, rotations de conscience, et parfois un sankalpa, une intention intérieure formulée comme une graine de transformation.
Le Yoga Nidra agit en profondeur sur le système nerveux : il réduit le stress, calme le mental, régule les émotions et favorise un repos réparateur. Une heure de Yoga Nidra équivaudrait à plusieurs heures de sommeil ordinaire, tant il régénère le corps et l’esprit.
Cette pratique ne demande aucun effort physique et convient à tous. Elle est particulièrement précieuse dans les périodes de fatigue, d’anxiété ou de transition, mais elle peut aussi accompagner un chemin spirituel, en ouvrant à une conscience plus subtile de soi-même.
Le Yoga Nidra est à la fois un outil thérapeutique et une voie méditative. Il aide à relâcher les tensions accumulées, à défaire les conditionnements et à développer une paix intérieure durable.
Dans mon enseignement, je le propose comme une véritable pause régénératrice, un moment hors du temps où l’on se reconnecte à l’essentiel. Le Yoga Nidra invite chacun à goûter à la présence pure, à cet espace intérieur de calme et de clarté qui demeure en nous, au-delà du tumulte de la vie quotidienne.
Durée du cours : 1 heure
* pratique très douce
Tout public, déconseillé aux personnes psychotiques et mélancoliques.
Ce cours n’aura lieu qu’une fois par mois aux dates suivantes : 17 septembre, 15 octobre, 12 novembre, 10 décembre, 7 janvier, 4 février, 11 mars, 22 avril, 20 mai, 17 juin
Ouvert à tous, durée : 1h00
Formule unique : voir la page Tarifs
Merci de contacter Cédric.
