Renforcement & souplesse
Un corps fort, un esprit calme, un mouvement fluide.
SOMAYA est une approche globale du mouvement, née du croisement entre le yoga, le pilates
et la kinésithérapie douce. Elle invite à retrouver l’équilibre entre force et relâchement, à travers
une pratique fluide, précise et bienveillante.
Chaque séance s’articule autour de trois axes essentiels :
■ Renforcer : activer en douceur les muscles profonds, améliorer la posture et la stabilité.
■ Assouplir : libérer les tensions, redonner de la mobilité aux articulations et de la souplesse
au corps.
■ Respirer : ancrer le mouvement dans le souffle, apaiser le mental et favoriser la détente.
Une pratique consciente et accessible à tous
Guidé·e pas à pas, chacun apprend à bouger avec plus de conscience, de précision et de
fluidité. La méthode s’adapte à tous les niveaux et à toutes les conditions physiques — que l’on
cherche à entretenir son corps, retrouver de la mobilité ou simplement se recentrer.
Chaque séance est un moment pour soi, dans une atmosphère calme et bienveillante, où
l’écoute du corps prime sur la performance.
Les bienfaits de SOMAYA
– Apaise le mental et favorise la récupération
– Améliore la posture et l’équilibre
– Renforce les muscles profonds et la stabilité du centre
– Soulage les tensions et les douleurs liées au stress ou aux mauvaises postures
– Développe la respiration, la mobilité et la conscience corporelle
Durée du cours : 1 heure
* pratique intermédiaire
Tout public, y compris les femmes enceintes
Merci de contacter Karen.
