Corps, souffle & esprit
Le Hatha Yoga est sans doute la forme de yoga la plus connue en Occident, et la base dont sont issues de nombreuses autres pratiques. En sanskrit, ha signifie « soleil » et tha signifie « lune » : il s’agit donc d’un yoga qui cherche à unir et équilibrer les forces complémentaires présentes en chacun de nous : féminin/masculin, mouvement/immobilité, inspiration/expiration, agitation/silence et bien sûr le côté solaire Surya et le côté lunaire Chandra.
Le Hatha Yoga associe asana ( postures physiques ), pranayama ( le contrôle du souffle ), mantra et dhyana ( la méditation ) . C’est une pratique complète, qui agit à la fois sur le corps, le souffle et le mental. L’étude des postures est facilitée au besoin par l’utilisation de supports dans une recherche à la fois de confort et d’alignement corporel.
Les cours de Cédric sont généralement rythmées par une alternance de postures dynamiques et de postures tenues plus longtemps :
– la séance commence par une détente assise ou allongée, transition nécessaire entre le quotidien et le cours qui commence.
– elle se poursuit ensuite avec l’expérimentation de postures réalisées en pleine conscience, avec une attention portée particulièrement sur le ressenti. » Où la pensée va, l »énergie va « . Des enchaînements plus dynamiques s’invitent parfois telles que les salutations au soleil ou à la lune, ainsi que des pranayama.
– une relaxation allongée permet de terminer le cours en toute tranquillité.
Accessible à tous, le Hatha Yoga s’adapte au niveau et au rythme de chacun. Il ne demande ni souplesse particulière ni performance : ce qui compte, c’est l’écoute de soi et la régularité de la pratique.
Pratiquer le Hatha Yoga permet de renforcer et d’assouplir le corps, d’améliorer la posture, de développer la vitalité, mais aussi de trouver une clarté et une sérénité profondes. C’est une discipline qui nous ramène à l’équilibre, dans le respect de nos capacités et de nos besoins.
C’est un chemin d’unification et d’harmonie, où le corps devient un support d’attention, le souffle une passerelle, et l’esprit un espace de paix.
Durée du cours : 1h30
* pratique intermédiaire.
Tout public, y compris séniors, femmes enceintes, personnes blessées ou souffrant de problèmes de dos sévères, affaiblies par une maladie chronique ou en burn-out.
Merci de contacter Cédric.
