Mouvement & respiration
Le Vinyasa Yoga (de « vi » : d’une certaine manière et « nyasa » : placer) est un style de yoga fluide et dynamique qui associe chaque mouvement à la respiration et se caractérise par un enchaînement de postures synchronisées avec celle-ci. Chaque posture s’enchaîne naturellement avec la suivante, formant comme une danse rythmée par le souffle.
Contrairement aux styles plus statiques, le Vinyasa met l’accent sur le flux et la continuité du mouvement. Ici, pas de séries fixes, chaque séquence est construite de manière logique afin d’amener vers une posture ou un groupe de postures recherché.
L’attention est portée sur la respiration, l’alignement postural et la conscience de soi. Cette pratique qui apporte force, souplesse, concentration, mais aussi détente et calme intérieur. Elle s’adresse à toutes les personnes souhaitant embrasser une pratique soutenue qui aide à tonifier le corps. C’est une pratique à la fois physique et méditative, qui crée une circulation d’énergie intense et libératrice.
Accessible aux débutants comme aux pratiquants plus avancés, le Vinyasa s’ajuste au niveau de chacun : il peut être doux et lent, ou plus vigoureux et athlétique. Ce qui compte, ce n’est pas la performance, mais la capacité à entrer dans le mouvement du souffle et à sentir la fluidité dans le corps.
Dans son enseignement, Claire considère le Vinyasa comme un chemin d’exploration : une pratique qui nous apprend à nous adapter, à nous laisser porter par le rythme, à trouver l’équilibre entre effort et lâcher-prise. Sur le tapis, cette danse du souffle nous invite à bouger avec conscience ; dans la vie, elle nous inspire à accueillir le changement avec souplesse et présence.
Durée du cours : 1 heure
* pratique intermédiaire
Tout public, y compris séniors, femmes enceintes, personnes blessées ou souffrant de problèmes de dos sévères, affaiblies par une maladie chronique ou en burn-out.
Merci de contacter Claire.
